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富邦悍將外野手高國輝，日前好不容易回到一軍卻再度受傷缺陣，他今(10)日出席中職明星賽記者會，在如今球隊有望上半季封王之際，他表示對於自己的缺席感到可惜，也透露在上半季結束前有望重回球場。 高國輝透露，目前已經進入打擊練習(打擊座)的階段，「現在就盡力而為，前一陣子表現開始好卻又受傷，沒辦法跟隊友並肩作戰覺得很可惜，希望隊友可以繼續加油。」 高國輝在4月底重返富邦一軍，卻在5月初比賽時拉傷側腹肌，他說目前自己還有一段路要走，何時進到下一階段，還是要視自己的身體狀況而定，「傷勢到不會痛，花了一點時間，因此訓練有點被拖到。」 他表示，狀況到明星賽時應該已經正常，問到打不打明星賽，他說自己尚未考慮明星賽的問題，不過他個人希望在上半季結束前重回球隊比賽。對於球隊目前有機會封王，他覺得不能上場當然覺得可惜，「可是我覺得不能急，因為我很怕趕著回球場又受傷，所以我還是覺得一步一步來。」更多 NOWnews 今日新聞報導中華職棒／明星賽未演先轟動 高國慶最想挑戰雷射肩中華職棒／林泓育坦言想休息了 若受徵召仍會全力以赴台灣棒壇貝比魯斯 一代球星洪太山逝世享壽97歲更多追蹤報導張志豪目標明確 努力爭取打中華隊明星賽未演先轟動 高國慶想挑戰雷射肩林泓育坦言想休息 若受徵召仍全力以赴洋將名單變動 上半季尾聲4隊戰情添變數館長開球「挖地瓜」自嘲投太爛、好漏氣今日最夯新聞流量前3名6億花光！媽祖園區卻沒媽祖曾被「種草莓」男友倒地不起103萬人氣勢 遊行看不到盡頭

【早安健康／張承宇報導】炎夏氣溫逐漸攀升，能遮掩肥肉的衣服再也穿不住，好想換上輕薄涼爽的衣物、卻又怕贅肉畢現？日本塑身專家推薦一個簡單動作，幫助鍛鍊平常少用的腹部肌肉、提高基礎代謝幫助燃脂，讓你從今以後不用再用衣物遮遮掩掩，度過清爽涼快的夏天！  平常不常使用到的腹部肌肉充分鍛鍊可望助燃脂、促代謝  日本身形雕塑專家佐久間健一表示，想要擁有美好身形，重點在於雕塑腹部的線條，因為腹部是平常比較不容易活動到的部位，容易堆積脂肪。他認為，彎腰、挺身的動作，能夠提高下半身的負荷、幫助活動少用的腹部，因此能使腹部柔軟度提高、促進脂肪燃燒，就可能讓凸出的小腹慢慢消下去、體態更美好。  日本女子體育大學健康科學、體力科學教授澤井史穂也表示，隨著年紀增長，身體脂肪會不斷增加，而鍛鍊肌力就是有效阻斷惡性循環的方式。其中，腹部肌肉因為平常較少使用，鍛鍊效果會更加顯著，有助提高肌肉量、增加基礎代謝，此時就能提高日常生活中的熱量消耗，還有活化內臟、提高免疫力的效果，只要養成每天鍛鍊的習慣，大約2個月就可能初見成效。  幫助燃脂瘦小腹：1動作簡單鍛鍊腹部肌肉   …  延伸閱讀：更多生活相關新聞狂拉又腦袋當機 恐是「六月病」作祟9月起在超商咖啡廳騎樓抽菸 雙北將開罰客人po文控烤魚有線蟲 餐廳澄清是魚筋北市清除5714輛oBike 追討733萬小心生蛋料理 染沙門氏菌恐引敗血症今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

飲用充足的水份有助身體正常代謝，然而，喝水卻不是喝越多越好！新光醫院腎臟科張瑞廷醫師提醒，正常飲水有益健康，也是保養腎臟的重要關鍵；然而，若是在短時間大量喝水，超過身體負荷時，就有可能造成水中毒的症狀喔！  天氣轉熱，喝水解渴最好；然而，若是在短時間內過量飲水，卻可能造成身體的負擔！張瑞廷醫師補充，所謂的「短時間過量飲水」是指在1至2小時內大量飲用3至5公升的水份，或是一整天內喝超過10公升的水量。在正常飲水的情況下，人體會自動調節體內水份與鈉離子的平衡，多次且適量補充水分不僅能幫助身體正常代謝，也可促進體內廢物排出，有益健康；但若像前述般過量飲水，就可能使體內的電解質會在短時間內被大量的水分稀釋而排出體外，造成血液中的鈉離子濃度過低，也就是水中毒，臨床上又稱為低鈉血症。 張瑞廷醫師表示，正常人的血鈉含量大多落在135~145mEq/L左右，若是輕微低鈉血通常沒有任何症狀，只要停止繼續大量飲水，大多會在短時間內恢復；若是已達中度低鈉血症時，就可能出現噁心、倦怠、頭痛、嗜睡、身體虛弱等症狀。然而；若是血鈉在短時間內驟降至120mEq/L以下時，就有可能出現身體麻痺、癲癇、或發生中樞神經系統損害，嚴重亦可能出現昏迷狀況，應儘速就診接受治療。 雖然飲水過量有礙健康，但飲水不足對健康的傷害更大！張瑞廷醫師呼籲，適量飲水是維持身體代謝與器官正常運作的重要關鍵，尤其飲水不足將可能造成腎臟或泌尿系統發炎與結石的問題，嚴重更可能導致不可逆的腎臟功能損傷；因此，提醒民眾切莫因噎廢食，每日仍應多次且適量攝取足夠的水分，以利維持健康。 水中毒相關問題，建議諮詢「腎臟科、家醫科、急診科」 圖文創作：健談專家諮詢：新光醫院腎臟科 張瑞廷醫師

【早安健康／李寧（北京協和醫院營養科營養師）】喝茶的利與弊，在很大程度上取決於飲茶時間的掌握，如果掌握得當，有利於健康，掌握不當，則可能適得其反。大家喝茶時要考慮到人的因素、茶的因素、環境的因素等，具體情況具體分析。   茶是好東西，但並不是每時每刻都適合喝茶。   清晨空腹不宜喝茶  茶葉中含有咖啡因成分，清晨空腹喝會促使腸道吸收過多咖啡因，特別容易引起茶醉，出現尿頻、心慌、頭暈、乏力、心神恍惚甚至站立不穩等症狀，那種滋味比醉酒還要難受。   一些患有消化性潰瘍或便祕的中老年人，在清晨空腹喝茶，還會導致胃酸、唾液變淡，使得腸胃的消化功能變弱。此外，空腹飲茶還會加重人的飢餓感。   飯後不宜馬上飲茶  飯後馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌的消化液，從而影響食物的消化。   另外，茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸會與食物中的鐵元素產生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長會造成人體缺鐵，甚至誘發缺鐵性貧血症狀。故飯後不應立即喝茶，應該在飯後半小時再喝。   睡前喝濃茶影響睡眠   一些人睡前喜歡喝濃茶，這種習慣很不好。因為茶葉中含有咖啡因、茶鹼等，會對人的中樞神經系統產生刺激，導致人大腦興奮，造成失眠。   但發酵程度高的茶，如紅茶、熟普洱茶所含的咖啡因含量很少，一般適量喝不會影響睡眠，但也不宜多喝。   捐血者慎飲茶   人在捐血後，骨髓組織會加速合成細胞來彌補失去的血液，而合成細胞的過程需要大量的蛋白質和鐵。由於茶葉中含有較多的鞣酸，它容易與食物中的蛋白質與鐵結合，形成大量的沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵元素的吸收，從而影響血細胞再生的速度。因此，捐血後不宜立即飲茶。   捐血者在捐血後一個月內，可多吃一些富含蛋白質和鐵質的食物，如瘦肉、動物肝臟、蛋類、綠葉蔬菜等。   處於「三期」的女性最好少飲茶，或只飲淡茶  所謂 「三期」，指的是女性的經期、孕期、產期。茶葉中的茶多酚對鐵離子會產生絡合反應，使鐵離子失去活性，這會使處於「三期」的女性出現貧血症狀。茶葉中含量較高的咖啡因對中樞神經和心血管都有一定的刺激作用，會加重女性心、腎的負擔。   孕婦吸收咖啡因的同時，胎兒也隨之被動吸收，而胎兒對咖啡因的代謝速度要比大人慢得多，這對胎兒的生長發育不利。   女性在哺乳期不能飲濃茶。濃茶中茶多酚含量較高，一旦被產婦吸收進入血液，會使乳腺分泌減少；濃茶中的咖啡因含量相對較高，被媽媽吸收後會透過哺乳進入嬰兒體內，使嬰兒興奮過度，或發生腸痙攣。   經期也不要飲濃茶。茶葉中咖啡因對中樞神經和心血管的刺激作用，會使經期基礎代謝增高，引起經痛、經血過多、或經期延長等。   這些體質的人更要小心喝茶！下一頁完整告訴您  生病期間喝茶影響康復   當然，合理安排飲茶時間的問題不可一概而論，要具體情況具體分析。一般來說，以解渴為目的的飲茶，渴了就飲，不必刻意。若在進食過多肥膩食物後，馬上飲茶也是可以的，因為這樣可以促進脂肪排泄，解除酒毒，消除飽脹不適等。   有口臭和愛吃辛辣食物的人，若在與人交談前先喝一杯茶，可以消除口臭。嗜菸的人，若能在抽菸同時喝點茶，可減輕尼古丁對人體的毒害。   在看電視時也可飲茶，對消除電視螢幕輻射、保護視力有一定好處。腦力勞動者邊工作邊飲茶，可提神保健，並有利於提高工作效率。早上吃完早點後1小時喝上一杯茶（不宜太濃），可以幫助洗滌腸胃，對健康也很有好處，但這種飲法不適合腸胃虛弱或有腸胃疾病及體質虛弱的人。     本文摘自《健康的第一步，營養師教你喝好水》／李寧（北京協和醫院營養科營養師、副教授）／有意思  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞23歲糖尿病 白飯換它血糖恢復正常哈菸族注意 罹肺阻塞增6.3倍拉黑便一個月！ 竟是「這種癌」長者常肢體無力 當心硬腦膜下血腫非知不可：足底秘密助中風康復？2019健康大賞【大調查】你給自己「免疫力」幾分？【推薦】五月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】守護家人健康：人氣保健商品專區【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

洋基隊今天在客場對上印地安人隊要避免被連三場橫掃，二局上半形成5分大局，一度5：0領先，但牛棚表現不盡理想，洋基兩度超前，都被印地安人追平，一直到延長賽十局上半，洋基靠著希克斯（Hicks）的1分打點二壘安打，第三度領先，最終才以7：6險勝，中止2連敗。前一場怒摔頭盔，卻反彈打傷自己的老將Brett Gardner，經過反省之後這一場用正確的方式，來宣洩怒氣。下嘴唇縫6針的Gardner，二局上率先轟出2分全壘打，本季第9轟，也帶動洋基這半局的攻勢，之後D.J. LeMahieu及Luke Voit，接連敲出帶有打點的安打，洋基形成5分的大局，5：0領先。和印地安人3連戰最後一場，不想被橫掃，但洋基牛棚日，幾位主力救援投手表現不佳。六局下Mike Freeman轟出2分全壘打，印地安人4：5，只差1分，洋基第三任投手Tommy Kahnle救援一局失掉4分，然後七局下半，Adam Ottavino也被Jake Bauers轟出陽春砲，雙方5比5戰成了平手，九局上半，洋基一出局攻佔滿壘，大好得分機會。Clint Frazier高飛犧牲打，帶著1分打點，洋基6：5二度超前比數，但九局下終結者Aroldis Chapman兩出局被攻佔一二壘，傷癒復出的游擊手Didi Gregorius，發生要命失誤，印地安人趁機又得到追平分，戰成6：6平手，雖然不是古巴火球男的自責分，仍搞砸救援，但峰迴路轉，最後竟然撿到一場勝投。延長賽十局上半，Aaron Hicks敲出1分打點二壘安打，送回三壘上的Camron Maybin，洋基第三度領先終於保住戰果，下半局讓印地安人無功而返，終場7：6險勝，洋基避免被連3場橫掃，美聯東和光芒並列第一。（民視新聞／綜合報導）

生活中心／綜合報導你相信相信輪迴嗎？一名女網友在臉書分享，大兒子因為心臟疾病，出生僅8個月就不幸夭折，當時她難過的告訴兒子：「可以的話，再來當媽媽的孩子。」沒想到之後她再度懷孕，真的懷上一個男嬰，且孩子長大後，竟告訴她「在天上等待投胎的生活」，甚至能透過照片一眼認出原PO已經過世的媽媽，讓她感動又欣慰，「真的是大兒子回來了」。▲二兒子竟是過世大兒子投胎轉世。（示意圖／pixabay）「如果你正在因為失去親人而難過，相信我，有緣一定會再見的！」原PO在「靈異公社」分享了自己失去孩子的經過，表示自己因為「想到就難過」，幾乎不曾向人提起，但小兒子在3歲時，某天卻告訴她：「我以前在天上的時候，阿嬤都會帶我去玩」，讓她相當納悶，「鄰居阿嬤嗎？」兒子則搖了搖頭，「就你媽媽啊！」原PO表示，因為媽媽已經過世很多年，小兒子根本不可能看過她，她便找了幾張媽媽和鄰居、親戚的合照，結果兒子一眼就認出了阿嬤，讓她驚呼：「怎麼可能！我媽已經死掉很久了耶。」但兒子卻表示，在天上等投胎時阿嬤很照顧他，也常會給他吃零食、喝飲料。▲兒子說他在天上等投胎時，阿嬤會照顧他。（示意圖／pixabay）原PO不可置信地說，因為大兒子跟媽媽的塔位放在一起，而她因為習俗「不能拜兒子」，所以都會準備要給兒子的供品，拜媽媽時請祂去幫忙照顧孫子。但無法解釋的是，「在小兒子3歲時，這些東西他都沒有吃過！因為都是我一手帶大，所以非常確定他不太可能會知道這些東西。」為了確認他不是在無意間聽到關於大兒子的過去，原PO又接著問兒子：「那你以前叫什麼名字？」沒想到他二話不說就回答出來，讓鐵齒的她不得不相信，並回憶起當年大兒子在她懷中漸漸失去體溫時，她曾淚眼告別：「如果可以的話，你再來當我孩子，好嗎？而且你一定要讓媽媽知道是你！」而現在她也確信小兒子就是大兒子投胎轉世，「真的是大兒子回來了！」此文也讓網友看完眼眶全濕，「感動，孩子一定是因為很愛你這個媽媽，所以又回來找你了」、「好感動，兒子跟媽媽的緣分很深！」、「只要有緣，投胎轉世一定會再遇見」、「換了健康的身體回來繼續當你兒子」、「或許那時候心痛，但是現在很健康的回到妳身邊，恭喜你們一家又團圓」。（編輯：楊惟甯）更多三立新聞網報導病房突傳鐵鏈聲…她目睹「鬼差接人」：爸5分鐘後斷氣了女友房間驚見「拆封保險套」…他氣哭對質 真相曝光糗爆！停經3個月…看完婦產科秒來潮 女網友超有共鳴：屢試不爽八字重剋家人？爸跟爺在她生日出殯 「頭七回來」逼哭她

去年歐冠決賽，利物浦當家前鋒「埃及梅西」Mohamed Salah因肩傷提前退場流下男兒淚，最後紅軍屈居亞軍，今年捲土重來第9度叩關決賽，Salah在開賽108秒主罰破門，最終利物浦抱回隊史第6冠，Salah終於能笑著離開球場了。「很高興我又有機會再踢另一場決賽，希望這次我能踢完整場比賽。」Salah賽前受訪表示，因為去年他僅出賽30分鐘，就因皇馬隊長Sergio Ramos惡意犯規，導致肩膀嚴重受傷退場，還間接影響到6月的世界盃小組賽。去年Salah沒進球又提早因傷退場，心情想必相當鬱悶，退場時還淚灑球場，他不諱言想在決賽攻進致勝球，今年能夠再度重返決賽，更加興奮和珍惜。▲「埃及梅西」Mohamed Salah（圖／美聯社／達志影像）而今年比賽開始不到25秒，利物浦因禁區內手球犯規獲得12碼罰球機會，紅軍不二選擇就是Salah，他也成功罰進，成為史上第5位在歐冠決賽進球的非洲球員。同時，這顆進球成為歐冠史上最快罰球紀錄，及第3快進球。賽後Salah表示夢想成真，「現在大家都很開心，我也很開心連2年打冠軍賽，終於踢滿90分鐘。今晚大家都有最好的表現。我為了職業生涯犧牲許多，從小村莊到開羅，到現在以埃及球員身份參與這個層級的比賽，對我來說這一切都難以置信。」▲「埃及梅西」Mohamed Salah率利物浦勇奪第6座歐冠軍盃。（圖／美聯社／達志影像）更多 NOWnews 今日新聞報導 羽球／缺席澳洲公開賽無損地位 戴資穎累積130周球后 MLB／哈波之後最強狀元 金鶯選中奧勒岡強捕魯奇曼 NBA／Leonard提告Nike 將奪回專屬Logo控制權

台北市就業服務處為想要求職的朋友提供337個工作機會，分別在各就業服務站次第展開。此次參加徵才活動計有7家廠商。時序進入畢業旺季，畢業生即將進入職場，求職卡位要趁早，本週參加徵才廠商以餐飲服務業居多，本週廠商大舉求才，請有興趣朝向服務產業發展或轉職的朋友，不妨把握機會，作好準備，並同時檢視自己的履歷表完整性，提高就業媒合成功機會。就服處表示，此次參加的廠商以「炎洲股份有限公司」釋出「外銷業務管理師」薪資最高可達42K最吸睛；「王品餐飲股份有限公司」，該公司釋出「見習襄理」薪資最高可達33K；知名連鎖餐飲「聯發國際餐飲事業股份有限公司」提供職缺高薪可達35K的「外場儲備幹部」以及「香港商創優行國際有限公司台灣分公司」釋出「儲備幹部」、「人資專員」薪資最高可達35K給有志投入餐飲業及百貨零售業的社會新鮮人；其餘職缺有全職、兼職以及早班、晚班可選擇，工時彈性化，想求職及轉職朋友，可把握與求才廠商直接面對面的絕佳機會，屆時請著正式服裝前往就業服務站遞件應徵。現場徵才時間於6月11日(星期二)在頂好就服站(捷運忠孝敦化站)、6月12日(星期三)在西門就服站（捷運西門站）、6月13日(星期四)在西門就服站（捷運西門站）、艋舺就服站(捷運龍山寺站)、信義就服站(捷運象山站)、6月14日(星期五)西門就服站(捷運西門站) 、 內湖就服站（公車內湖行政大樓站）。參與廠商有聯發國際餐飲事業股份有限公司、炸去啃炸雞有限公司、晶宴生活創意股份有限公司、台灣樂天皇朝有限公司、香港商創優行國際有限公司台灣分公司、炎洲股份有限公司、王品餐飲股份有限公司共7家企業。更多新聞推薦● 台北菩提樹綠廊 上演一齣驚豔的變裝秀

（優活健康網編輯部／綜合整理）中風是全球主要死因之一，在台灣是第四大死因。腦中風會造成肢體無力，無法完全自主地控制肢體運動，對於走路功能的喪失造成很大的影響。能夠恢復獨立而自在的走路功能，是中風患者認為最重要的復健項目之一。預防跌倒，訓練站立姿勢平衡足部在人體是最為複雜的結構設計。由於足部需承受身體全身的重量且日常生活多需行走活動，因此足部對於人活動的重要性是無庸置疑。足部結構不正常、骨頭和肌肉、韌帶間的不平衡，或是部分功能的不正常，都會引起相關的足部症狀。老化經常會伴隨皮膚及壓力感受度的降低，尤其在足底表面，因此容易削弱平衡控制並且增加跌倒或足部不穩定的危險。欲保持穩定的站立平衡，透過足部建立的身體的重心必須被確定在穩定位置。除了神經感受影響之外，老年族群的肌肉相對有較不穩定的趨勢，雖然足弓墊對於扁平足具有減輕足部疼痛與動作控制的效果。一般給予客製化鞋墊，藉由與足底全面接觸，達到減壓及減緩疼痛的作用，但對於平衡的提升，是否能達到促進平衡效益，特別是針對老年族群，是值得努力的目標。「姿勢控制」這個詞彙被廣泛地用於姿勢定向、姿勢穩定與平衡。姿勢的控制（平衡）是一個複雜機制，需要肌肉骨骼系統與神經系統互動合作。肌肉骨骼系統包括：關節活動、脊柱柔軟度、肌肉力量及身體各部位生物力學的結合。神經系統成分包括：動作處理（神經肌肉反應機制）；感覺處理（視覺、前庭、本體感覺系統）；高階統合處理（預期性和調整性姿勢控制）。（本文摘自／走對路少生病／博思智庫）更多健康相關新聞飯後別馬上喝茶 喝茶養生這樣才對23歲糖尿病 白飯換它血糖恢復正常哈菸族注意 罹肺阻塞增6.3倍拉黑便一個月！ 竟是「這種癌」長者常肢體無力 當心硬腦膜下血腫＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

每天下班只想躺在床上滑手機，難怪身材變得「豬圓肉潤」！應該很多女孩兒感過年忙加班，根本沒時間運動，更別說去健身房了。這次分享給大家8個懶懶躺在床上就能做的瘦腿運動，不管是睡前躺在床上敷面膜還是滑手機、追劇，每天只花大約半個小時就能練起來喔！堅持做這8個動作，讓我們春節前腿再細幾圈，過年時美美見親戚！ 動作1：平躺臀部抵住牆，雙腿向上伸直，右腿向右側展開，保持伸直2分鐘，之後換左腳重複相同動作。 動作2：在動作1的基礎上，將雙腿分開至最大，保持上半身平躺臀部抵住牆，雙腿伸直2分鐘。 動作3：雙腿膝蓋向外打開，曲成菱形狀，保持腿部貼緊牆壁，持續2分鐘。 動作4：雙腿併攏同時朝左側落下，保持伸直2分鐘，之後換右側重複相同動作。 動作5：在動作4的基礎上，收起雙腿，感受側腰和臀外側拉伸，保持2分鐘，換右側重複相同動作。 動作6：平躺臀部抵住牆，雙腿向上伸直，保持緊貼牆面，腳尖往前下壓2兩分鐘。 動作7：將右腿跨過左腿，拉伸大腿外側，保持2分鐘後換腳重複。 動作8：將左腿遠離牆面保持伸直，腳尖往前下壓感受腿後側的拉伸，保持2分鐘，換右腳重複相同動作。更多女人我最大報導李千那生過2個還有22吋螞蟻腰！關鍵就在運動後「這兩件事」妻子的復仇真實版！甩肉60公斤變美後，立刻和出軌老公離婚每天只要穿30秒！日妞最愛縮肚減肥法腰圍直接怒瘦1吋本文由女人我最大授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章